Trening online nr 7 – Kopnięcia część 2

Pamiętacie może filmy z Brucem Lee? 🙂 Będzie coś podobnego! Kolejna propozycja ćwiczenia kopnięć na małej przestrzeni. W tym odcinku pojawi się zadanie z GWIAZDKĄ 🙂 czyli coś specjalnego dla wymagających. Nie zapomnijcie przygotować się do tego treningu – warto skorzystać z proponowanych zadań w Treningu nr 5. Będziemy wykonywać: yoko-geri, mawashi-geri, uchi-geri. Dobrej zabawy i uważajcie żeby czegoś nie strącić nogą 🙂 – OSU!

Trening online nr 6 – Kopnięcia część 1

Jak ćwiczyć kopnięcia kiedy nie mamy zbyt dużo miejsca wokół? W kilku odcinkach spróbuję pokazać jak sam trenuję kopnięcia na małej przestrzeni. Zaczniemy od kopnięć z miejsca ale potem przejdziemy do nieco innych rozwiązań. Pamiętajcie – koniecznie przed takim treningiem rozgrzejcie się i wykonajcie kilka ćwiczeń rozciągających. Będziemy wykonywali techniki: hiza-geri, kin-geri, mae-geri, mawashi-geri, yoko-geri, ura-mawashi-geri, uchi-geri. Jeżeli nie możesz kopać wysoko to zrób te ćwiczenia na taką wysokość jaką możesz – dobrego treningu – OSU!

Członkostwo w Klubie

Szanowni Klubowicze

Zajęcia klubowe w związku z epidemią nie będą się odbywać do odwołania. Nie wiemy kiedy to wszystko może się zmienić… Mam nadzieję, że jesteście zdrowi i dbacie o swoją kondycję.

Klub karate i miejsca, w których ćwiczymy na czas treningu stają się wyjątkowe. Dojo to miejsce do ćwiczeń sztuk walki, w którym kształtujemy swoje ciało i charaktery. Uczymy się pokonywać swoje słabości, stajemy się coraz lepsi zarówno fizycznie jak i coraz mocniejsi psychicznie. Obecnie nie mamy możliwości spotkać się razem, ale wyrażam głęboką nadzieję, że mimo wszystko będziemy pozostawać ze sobą w kontakcie… a nawet nadal wspólnie trenować, dzięki czemu łatwiej przetrwamy ten trudny czas kwarantanny.

Klub funkcjonuje dzięki wsparciu jego członków. Dzięki właściwym działaniom Zarządu Klubu nie mamy żadnych zaległości finansowych. Jako stowarzyszenie nie możemy generować zysków, dlatego nasza działalność finansowana jest ze środków bieżących.

Zwracam się do Was o nie rezygnowanie z członkostwa klubu i opłacenie składki członkowskiej na konto klubowe w celu zachowania ciągłości funkcjonowania Klubu do momentu ustabilizowania się sytuacji i rozpoczęcia regularnych zajęć.

W tym momencie, wszyscy nasi instruktorzy pozostają do Waszej dyspozycji służąc radą i wsparciem przy planowaniu indywidualnego treningu. Możecie śmiało dzwonić lub pisać na nasz adres torunkyokushin@gmail.com.
Nasz klub w porozumieniu z Bydgoską Szkołą Kyokushin Karate, wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom, podjął inicjatywę prowadzenia treningów online. Zamierzamy regularnie umieszczać w sieci filmy instruktażowe, które (jak wierzymy) pomogą Wam usystematyzować samodzielne ćwiczenia.
Jeśli odpowiada Wam kierunek, który obraliśmy prosimy o wsparcie oraz wyrozumiałość. Czekamy również na Wasze pomysły i sugestie.

Osoby, które opłaciły zajęcia wraz ze składką członkowską w miesiącu marcu zwolnione są z opłaty za miesiąc kwiecień, chyba że zadecydujecie inaczej. Wysokość miesięcznej składki członkowskiej pozostawiamy Waszej decyzji i możliwościom.

Liczę na Wasze wsparcie – OSU!

Shihan Artur WilentoShihan Artur Wilento
tel. 609 595 858


Konto Toruńskiego Klubu Karate Kyokushin:
61 9511 0000 0052 5092 2000 0020


Trening online nr 4 – Kombinacje bloków i uderzenia w zenkutsu-dachi

Kolejny przykład treningu na małej przestrzeni, gdzie do kombinacji bloków i uderzenia wprowadzamy dynamiczną zamianę pozycji. Do proponowanych kombinacji można dodać chociażby kontrę na inną strefę lub zwiększyć ilość uderzeń. Można spróbować stworzyć własną kombinację bloków. Przy zmianie pozycji zadbaj o równowagę. Powodzenia – OSU!

Trening online nr 3 – Techniki uderzeń i bloków w pozycji cz.2

Na tym treningu będziemy kontynuować ćwiczenie techniki z uwzględnieniem przenoszenia ciężaru ciała i środka ciężkości w pozycji zenkutsu-dachi i tei-kokutsu-dachi. Pamiętajcie o stabilnej pozycji, prostej sylwetce i wykonaniu zadań symetrycznie na dwie strony z taką samą ilością powtórzeń.
Powodzenia – OSU! 🙂

Trening online nr 2 – Techniki uderzeń i bloków w pozycji

Na tym treningu proponuję ćwiczenia technik jednych z podstawowych uderzeń i bloków. Techniki uderzeń i bloków wykonywać będziemy w pozycji przenosząc ciężar ciała i środek ciężkości z nogi na nogę. Przy okazji możemy wzmocnić w ten sposób mięśnie nóg. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w miejscu.
Powodzenia – OSU!! 🙂

Trening online nr 1 – Podstawowe techniki uderzeń: tsuki, uraken

Jak trenować na małej przestrzeni technikę kyokushin karate?

W kilku częściach będę przedstawiał Wam sposoby jak można ćwiczyć technikę karate na małej przestrzeni – chociażby w domu.
Miejsce, w którym prezentuję wszystko jest pomieszczeniem do remontu, ale najważniejsze jest to, że można tu ćwiczyć 😉

Pamiętaj każde ćwiczenie powtórz symetrycznie taką samą ilość razy na dwie strony. Dla urozmaicenia można zastosować ćwiczenia w czasie. Wszystkie zadania możesz wykonać sam bez pomocy innych osób.

Zapraszam do treningu!
Artur Wilento 5dan

Egzaminy na stopnie szkoleniowe kyu

W sobotę 20 stycznia w Toruniu odbył się egzamin na stopnie szkoleniowe kyu. Uczestnicy zdawali w dwóch grupach. W pierwszej grupie zdawali juniorzy młodsi głównie ćwiczący w grupach juniorskich w sekcjach toruńskiego klubu. W drugiej grupie egzamin zdawały osoby głównie na stopnie senior ćwiczący w klubach regionu w Toruniu, Bydgoszczy, Golubiu-Dobrzyniu, Świeciu, Wąbrzeźnie oraz Chodzieży i Kościerzynie. Test dla tych dwóch grup różnił się zakresem technik i intensywnością ćwiczeń oraz kumite. Egzamin przeprowadził shihan Artur Wilento 5dan…

Czytaj Dalej „Egzaminy na stopnie szkoleniowe kyu”