Trening online nr 18 – Kopnięcia podwójne z pozycji walki

W pozycji walki będziemy stosować dwa kopnięcia jedną nogą. To również ciekawe rozwiązanie w walce ale i doskonały sposób na ćwiczenie techniki kopnięć. Zastosujemy kopnięcia: hiza-geri, soto-kage, uchi-kage, mae-geri, mawashi-geri, uchi-geri, ushiro-geri, ushiro-mawashi. Przedstawione przykłady śmiało możemy połączyć z innymi treningami. Dobrego treningu – OSU!!

Trening online nr 8 – Ćwiczenia kopnięć

Jak wykorzystać np. krzesło do treningu kopnięć? Nie potrzebujemy dużo przestrzeni aby poprawić technikę kopnięć. Dzisiaj wykorzystamy krzesło choć mogą to być pudła, taboret itp. Dobierz wysokość do Twoich możliwości. Ćwiczymy hiza-geri, mae-geri, mawsahi-geri, ushiro-mawashi-geri. Możesz spróbować inne kopnięcia.
Dobrego treningu – OSU!!!