Toruń, ul. Osikowa (Dojo)
Miejsce prowadzenia zajęć:
Szkoła Podstawowa nr 23
im. Kawalerów Orderu Uśmiechu 🛈
ul. Osikowa 11, Toruń.
Dojo naszego klubu (sala specjalnie dostosowana do treningu karate) oraz sala gimnastyczna szkoły.
Dojo Toruńskiego Klubu Karate Kyokushin mieści się w jednym z pomieszczeń Szkoły Podstawowej nr 23, przy ul. Osikowej 11 w Toruniu. Sala do ćwiczeń wyłożona jest matą. W dojo znajduje się szatnia dla ćwiczących, pomieszczenie sanitarne z prysznicem oraz biuro – pomieszczenie dla instruktorów.
Do ćwiczeń wykorzystujemy sprzęt treningowy: łapy trenera, tarcze tajskie, tarcze treningowe do uderzeń i kopnięć, worki długie i bokserskie do treningu walki, worki z piachem do utwardzania, piłki lekarskie, ciężarki o małej wadze, gumy tubingowe, ciężarki typu kettlebell i inne.
CO ZYSKUJESZ TRENUJĄC Z NAMI?
• Poprawisz ogólną sprawność fizyczną, koordynację i gibkość;
• Zwiększysz szybkość i wytrzymałość;
• Poprawisz kondycję;
• Spalisz zbędne kilogramy;
• Nabierzesz siły fizycznej i siły charakteru;
• Staniesz się odważniejszy i bardziej pewny siebie;
• W razie potrzeby obronisz siebie i swoich bliskich!
Dodatkowo umożliwiamy udział w obozach i seminariach, egzaminach na kolejne stopnie zaawansowania oraz starty w zawodach różnego szczebla, co pozwala w pełni realizować się na tej płaszczyźnie życia.
Prosimy o zapoznanie się z:
Zasadami funkcjonowania Toruńskiego Klubu Karate Kyokushin ze względu na zagrożenie związane z Covid-19.
HARMONOGRAM ZAJĘĆ TRENINGOWYCH
| PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK | SOBOTA |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:00 GRUPA DZIECI Początkująca 5-7lat | 16:00 GRUPA DZIECI 5-7lat | 16:00 GRUPA DZIECI Początkująca 5-7lat | 16:00 GRUPA DZIECI 5-7lat | 10:00 Trening Funkcjonalny | |
| 17:00 GRUPA POCZĄTKUJĄCA JUNIOR 8-12LAT | 17:45 GRUPA JUNIOR 1+2 | 17:00 GRUPA POCZĄTKUJĄCA JUNIOR 8-12LAT | 17:45 GRUPA JUNIOR 1+2 | 17:00 GRUPA GENERALNA JUNIOR | |
| 18:30 GRUPA GENERALNA A + JUNIOR (sala szkolna) | 18:00 GRUPA GENERALNA JUNIOR | 18:30 GRUPA GENERALNA MASTERS | |||
| 19:15 GRUPA POCZĄTKUJĄCA, GRUPA GENERALNA B | 19:15 GRUPA GENERALNA A | 19:15 GRUPA POCZĄTKUJĄCA, GRUPA GENERALNA B |
Prowadzący instruktorzy:
Sensei
Adam Witkowski 3dan
tel. 608 201 306
CHARAKTERYSTYKA GRUP TRENINGOWYCH:
GRUPA DZIECI 5-7 lat
grupa dla dzieci przedszkolnych
Zajęcia ruchowe z elementami karate. W zajęciach stosowane są ćwiczenia usprawniające ogólnie motorykę dzieci w tym ćwiczenia korygujące wady postawy. Techniki karate stanowią uzupełnienie ćwiczeń ogólnorozwojowych.
GRUPA POCZĄTKUJĄCA JUNIOR
8-12 lat
Treningi przekrojowe dla dzieci 8-12 lat. Zajęcia obejmują ćwiczenia ruchowe z elementami karate jako sztuki walki i samoobrony – uwzględniające rozwój fizyczny i emocjonalny dzieci. W zajęciach ogólnie poprawiających motorykę stosujemy również ćwiczenia gimnastyczne. Dużą uwagę zwracamy na przestrzeganie zasad, etykiety i dobrego zachowania. Uczymy podstaw kyokushin karate.
Treningi dla ćwiczących juniorów kilka lat – średniozaawansowanych. Uczestnicy rozwijają ogólną sprawność fizyczną przede wszystkim w kierunku karate. W zajęciach korzystamy z różnego rodzaju sprzętu treningowego i uczymy współpracy między ćwiczącymi. W treningu uwzględniamy więcej zadań związanych z nauką techniki kyokushin karate. Trenujący mają możliwość zdawania egzaminów i porównania swoich umiejętności w pierwszych turniejach karate oraz wyjazdów na dodatkowe szkolenia z rówieśnikami.
Treningi dla juniorów ćwiczących kilka lat uzupełniających treningi podstawowe. Rozwijamy umiejętności nabyte we wcześniejszym czasie i rozbudowujemy ogólną sprawność ruchową. Większą uwagę skupiamy na technice i taktyce walki. Ćwiczący poznają i poszerzają umiejętności walki sportowej kyokushin i samoobrony. W treningu wykorzystujemy często sprzęt treningowy. Trenujący mogą uczestniczyć w dodatkowych szkoleniach i turniejach kyokushin karate.
GRUPA POCZĄTKUJĄCA
młodzież i dorośli
Treningi przekrojowe dla młodzieży i dorosłych. Zajęcia obejmują podstawy kyokushin karate w szerokim ujęciu od pojedynczych technik po formy bardziej złożone. W treningu stosujemy różnorodne metody szkoleniowe poparte tradycyjną etykietą związaną z zasadami karate jako sztuki Budo. Podczas zajęć uczymy technik związanych z samoobroną oraz walką pełno-kontaktową.
Zajęcia dla osób ćwiczących kilka lat kyokushin karate. Treningi przekrojowe obejmujące rozwijanie techniki karate w kihon-geiko, ido-geiko oraz kata. Rozwijamy umiejętności walki w szerszym ujęciu korzystając z różnego sprzętu ochronnego i treningowego. Doskonalimy i poszerzamy technikę i taktykę walki kyokushin karate, K-1.
Zajęcia dla osób zaawansowanych w treningu karate. W treningu skupiamy się na ćwiczeniach walki w oparciu o umiejętności wcześniej nabyte. Rozwijamy technikę i taktykę walki w ćwiczeniach z partnerem korzystając również ze sprzętu treningowego jak tarcze i worki bokserskie itp. Rozwijamy moc, dynamikę, czas reakcji, przewidywanie i precyzję technik walki. Nieodzowną częścią tych zajęć jest sparing.
