Treningi online dla młodzieży i dorosłych

Trening nr 13 – Zmiana pozycji walki, część 1

W tym treningu będziemy wykonywali techniki uderzeń i kopnięć z zamianą pozycji walki. Wszystko będzie odbywało się na małej przestrzeni. Jeżeli opanujesz swobodnie zmianę pozycji wyobraź sobie przeciwnika, który jest przed Tobą. Wtedy Twoja technika będzie wykonywana z większą uwagą a zamiana pozycji stanie się jeszcze szybsza.
Dobrego treningu – OSU!

Instruktor: Shihan Artur Wilento 5dan
Pozycje: kumite-no-kamae
Uderzenia: kagi-tsuki, seiken-tsuki, uraken-shita-tsuki
Kopnięcia: hiza-geri, mae-geri, mawashi-geri

Trening nr 14 – Zmiana pozycji, część 2 – ósemka

Poruszanie w pozycji walki w przód, w bok i tył w jednym układzie. Na małej przestrzeni możemy połączyć te trzy podstawowe sposoby i kierunki poruszania w jedną kombinację, którą nazywam ósemką. Do tego włączymy również wykonanie technik zarówno uderzeń jak i kopnięć. Na koniec propozycja ćwiczeń z gwiazdką*.
Dobrego treningu – OSU!

Instruktor: Shihan Artur Wilento 5dan
Pozycje: kumite-no-kamae
Uderzenia: kagi-tsuki, seiken-tsuki, uraken-shita-tsuki
Kopnięcia: hiza-geri, mae-geri, mawashi-geri

Trening nr 15 – zmiana pozycji walki, część 3

W dalszym ciągu staramy się szybko zamienić pozycję walki tym razem poprzez cofnięcie przedniej nogi. Jeżeli chcecie zrobić wstęp do tego treningu warto przećwiczyć zadania z treningu 4 i 6.
Dobrego treningu – OSU!

Instruktor: Shihan Artur Wilento 5dan
Pozycje: kumite-no-kamae
Uderzenia: kagi-tsuki, seiken-tsuki, uraken-shita-tsuki
Kopnięcia: mawashi-geri, uchi-geri, yoko-geri

Trening nr 16 – zmiana pozycji walki z blokami, część 4

Trening w pozycji walki z użyciem bloków: oshi-uke, harai-uke, morote-uke oraz kontry uderzeniami. Z powodzeniem możemy taki trening wykonać na małej przestrzeni. Ważne aby wyobrazić sobie przeciwnika, który nas atakuje wtedy łatwiej będzie wykonywać poszczególne bloki. Cały czas kontynuujemy podobne sposoby zmiany pozycji.
Dobrego treningu – OSU!

Instruktor: Shihan Artur Wilento 5dan
Pozycje: kumite-no-kamae
Bloki: morote-uke, oshi-uke

Trening nr 17 – bloki i kontrataki w pozycji walki

Na małej przestrzeni ćwiczymy w pozycji walki bloki i kontrataki. Wykorzystamy blok sune-uke i bloki ćwiczone w treningu 16: oshi-uke, harai-uke i morote-uke w różnych połączeniach. Każdy z pokazanych przykładów można rozwinąć na swój sposób. Zwracamy uwagę na technikę dlatego zawsze ćwiczcie symetrycznie.
Dobrego treningu – OSU!!

Instruktor: Shihan Artur Wilento 5dan
Pozycje: kumite-no-kamae
Bloki: harai-uke, morote-uke, oshi-uke, sune-uke
Uderzenia: seiken-tsuki

Trening nr 18 – kopnięcia podwójne z pozycji walki

W pozycji walki będziemy stosować dwa kopnięcia jedną nogą. To również ciekawe rozwiązanie w walce ale i doskonały sposób na ćwiczenie techniki kopnięć. Zastosujemy kopnięcia: hiza-geri, soto-kage, uchi-kage, mae-geri, mawashi-geri, uchi-geri, ushiro-geri, ushiro-mawashi. Przedstawione przykłady śmiało możemy połączyć z innymi treningami.
Dobrego treningu – OSU!!

Instruktor: Shihan Artur Wilento 5dan
Pozycje: kumite-no-kamae
Kopnięcia: hiza-geri, mae-geri, mawashi-geri, soto-kage, uchi-geri, uchi-kage, ushiro-geri, ushiro-mawashi-geri

Strony: ..|.. 1 ..|.. 2 ..|.. 3 ..|