Trening online nr 18 – Kopnięcia podwójne z pozycji walki

W pozycji walki będziemy stosować dwa kopnięcia jedną nogą. To również ciekawe rozwiązanie w walce ale i doskonały sposób na ćwiczenie techniki kopnięć. Zastosujemy kopnięcia: hiza-geri, soto-kage, uchi-kage, mae-geri, mawashi-geri, uchi-geri, ushiro-geri, ushiro-mawashi. Przedstawione przykłady śmiało możemy połączyć z innymi treningami. Dobrego treningu – OSU!!

Trening online nr 7 – Kopnięcia część 2

Pamiętacie może filmy z Brucem Lee? 🙂 Będzie coś podobnego! Kolejna propozycja ćwiczenia kopnięć na małej przestrzeni. W tym odcinku pojawi się zadanie z GWIAZDKĄ 🙂 czyli coś specjalnego dla wymagających. Nie zapomnijcie przygotować się do tego treningu – warto skorzystać z proponowanych zadań w Treningu nr 5. Będziemy wykonywać: yoko-geri, mawashi-geri, uchi-geri. Dobrej zabawy i uważajcie żeby czegoś nie strącić nogą 🙂 – OSU!

Trening online nr 6 – Kopnięcia część 1

Jak ćwiczyć kopnięcia kiedy nie mamy zbyt dużo miejsca wokół? W kilku odcinkach spróbuję pokazać jak sam trenuję kopnięcia na małej przestrzeni. Zaczniemy od kopnięć z miejsca ale potem przejdziemy do nieco innych rozwiązań. Pamiętajcie – koniecznie przed takim treningiem rozgrzejcie się i wykonajcie kilka ćwiczeń rozciągających. Będziemy wykonywali techniki: hiza-geri, kin-geri, mae-geri, mawashi-geri, yoko-geri, ura-mawashi-geri, uchi-geri. Jeżeli nie możesz kopać wysoko to zrób te ćwiczenia na taką wysokość jaką możesz – dobrego treningu – OSU!